本剧讲述一群花样少年为追求(qiú )游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该(gāi )校(xiào )游(yóu )泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘(jué )他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实(shí )现目(mù )标的同(tóng )时，沈译也找到了自己的(de )人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥(gē )沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连(lián )理，收获了亲情、爱情和友情。