十三岁的布鲁斯（Ben Radcliffe 饰）精通萨尔萨舞，在比赛场上无(wú )疑一颗光芒四射的明星，但在现实生活中，胆小又有些懦弱的布鲁斯却成为了同龄人们(men )欺负的对象。一场意外的发生(shēng )彻底摧毁了布鲁斯的(de )自信，陷入了恐惧之中的布鲁斯放弃了舞蹈的理(lǐ )想，彻底的陷入了堕落的生活之中。　　一晃眼二(èr )十二年过去，此时的布鲁斯（尼克·弗罗斯特 Nick Frost 饰）成为了一个(gè )一事无成的平庸胖子，生活中(zhōng )唯一的希望来自于美丽善良的女(nǚ )上司茱莉亚（拉什达·琼斯 Rashida Jones 饰），一个契机令(lìng )布鲁斯下定决心对茱莉亚发起热情的攻势，在同事德鲁（克里斯(sī )·奥多德 Chris O'Dowd 饰）和姐姐萨姆（奥莉薇(wēi )娅·柯尔(ěr )曼 Olivia Colman 饰）鼓励和帮助之下，布鲁斯重回舞场，对自己发起了挑战。